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In den ersten Wochen dieses Jahres heißt es „Back to the Roots“. Wir besinnen uns auf die indischen Wurzeln des Yoga und hier insbesondere auf die Lehre der „Chakren“. Darunter versteht man feinstoffliche Energiezentren entlang der Wirbelsäule. Sie sollen Körper, Geist und Bewusstsein verbinden und innere Türen öffnen, damit die Lebensenergie Prana ungehindert fließen kann. Wissenschaftlich gesichert ist diese Vorstellung nicht. Doch spiegeln die sieben wichtigsten Chakren interessanterweise jeweils eine Hormondrüse. 

Jede Woche widmen wir uns einem der sieben Hauptchakren. In dieser dritten Woche ist das Manipura-Chakra an der Reihe – das Nabel-Chakra. Es wird etwa eine Handbreit oberhalb des  Bauchnabels verortet, dort wo der Solarplexus liegt. Letzterer, auch Sonnengeflecht genannt, gilt als eine Art Schaltstelle des Körpers. Hier sitzen viele Nervenbahnen – der Solarplexus hat daher auch eine große Auswirkung auf unser körperliches Wohlbefinden. Ähnlich wie das Svadisthana Chakra, dem die Praxis der vergangenen Woche gewidmet war, hängt auch das Manipura Chakra stark physiologischer Ausgeglichenheit zusammen und einer starken Körpermitte. Übersetzt heißt Manipura „Ort des Juwels“ – es steht für Klarheit, Wohlbefinden und Eigenwirksamkeit. Zugeordnet sind diesem Chakra die Verdauungsorgane. Manipura hat große Auswirkungen auf unser Energielevel. Wenn unser Verdauungsfeuer Agni nur schwach glimmt, fühlen wir uns schlecht. Wenn es hingegen warm läuft, kommen wir in unsere Kraft. Das dem Chakra zugeordnete Element ist daher auch das Feuer.

Wir beginnen die Praxis mit somatischem Yoga, um ein Bewusstsein für unser Selbst, den eigenen Körper zu kultivieren und präzise in unsere Mitte und Kraft zu kommen. Asanas wie das Boot, Drehungen, Standstellungen sowie das umgekehrte Dreieck wecken unsere Vitalität. Das Ende steht dann wieder ganz im Zeichen von Loslassen und einer entspannten Mitte. Ihr benötigt einen Yoga-Block (oder ein großes Buch) sowie eine Decke.