Workshop: Yoga für die Wechseljahre
Back to Balance
Workshop am 15. März 2026,
14:00–16:30
Uhr bei Spirit Yoga in
Berlin-Zehlendorf
Die Wechseljahre sind oft eine überraschend intensive Lebensphase. Vielleicht spürst du erste Veränderungen wie Unruhe, Gereiztheit oder Unsicherheit in Bezug auf deinen Körper. Vielleicht steckst du mitten in Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Erschöpfung. Oder du bist schon „durch“ und merkst, dass sich dein Körper und dein Erleben nachhaltig verändert haben.
Auch wenn seit wenigen Jahren die Wechseljahre kein Tabuthema mehr sind wie früher, teilen viele Frauen das Gefühl, mit ihren Herausforderungen weitgehend allein zu sein. Dabei liegt in dieser Zeit nicht nur Herausforderung, sondern auch großes Entwicklungspotenzial. Yoga kann dabei unterstützen, wieder in Kontakt mit dem Körper zu kommen, Symptome besser zu regulieren und dieser Übergangsphase mit mehr Freundlichkeit, Akzeptanz und Selbstvertrauen zu begegnen.
In diesem Workshop teile ich mit dir sowohl fundiertes Fachwissen als auch persönliche Erfahrungen mit dem Thema Wechseljahre. Dich erwartet eine Mischung aus Information, fein abgestimmter Praxis und auch Raum für Austausch:
- verständliche Einführung in die Phasen der Wechseljahre und typische Symptome
- hormonfreundlicher Yoga-Flow zur Stressregulation, Stärkung und Stabilisierung
- eine kleine Sequenz aus dem Somatic Yoga für mehr Ruhe und Körperwahrnehmung
- alltagstaugliche Übungen und Tipps gegen spezifische Beschwerden und Empfehlungen ausgewählter Literatur
Der Workshop ist für Frauen in allen Phasen der Wechseljahre geeignet – ganz egal, ob du erste Anzeichen wahrnimmst oder schon länger damit lebst. Mein Anliegen ist es, dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du diese „Zwischenzeit“ nicht nur bewältigst, sondern als Chance für mehr Balance, Klarheit und Selbstfürsorge nutzen kannst.
Preis und Anmeldung
Anmelden kannst Du Dich direkt bei Spirit Yoga Berlin über diese Seite:
Kosten: 49,00 Euro
Ort: Spirit Yoga Studio Zehlendorf
Martin-Buber-Straße 23
14163 Berlin
Das Studio beherbert auch ein schönes Spa mit finnischer Sauna und der Möglichkeit, eine Massage zu buchen. ÖPNV: S1 Zehlendorf (4 Minuten Fußweg zum Studio).