Workshop: Yoga for Menopause
Back to Balance
Workshop & Get Together
am 22. August 2026 von 10.30–14.30 Uhr
bei JB Fine Arts in Hamburg
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine tiefgreifende und oft überraschend intensive Lebensphase. Vielleicht bemerkst du erste Veränderungen wie innere Unruhe, Gereiztheit oder ein neues Gefühl von Unsicherheit gegenüber deinem Körper. Vielleicht befindest du dich mitten in dieser Zeit – mit Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Erschöpfung. Oder du hast das Gefühl, bereits „hindurch“ zu sein, und spürst dennoch, wie sehr sich dein Körper, dein Alltag und die Wahrnehmung deiner selbst verändert haben.
Auch wenn die Wechseljahre heute offener thematisiert werden als noch vor einigen Jahren, fühlen sich viele Frauen mit ihren Erfahrungen und Herausforderungen weiterhin allein. Gleichzeitig birgt diese Lebensphase nicht nur Herausforderungen, sondern auch die Möglichkeit für Wachstum, Neuorientierung und bewusste Selbstfürsorge. Yoga kann dabei unterstützen, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen, das Nervensystem zu regulieren und dieser Übergangszeit mit mehr Ruhe, Akzeptanz und Selbstvertrauen zu begegnen.
In den schönen und hellen Räumen der Galerie JB Fine Arts bist Du eingeladen, Deinen „Zwischenzeiten“ mit Freundlichkeit, Verständnis und Vertrauen zu begegnen.
In diesem Workshop teile ich sowohl fundiertes Wissen als auch persönliche Erfahrungen rund um das Thema Wechseljahre. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Information, fein abgestimmter Praxis und Raum für Austausch:
- ein hormonfreundlicher Yoga-Flow zur Stressregulation, Stärkung und Stabilisierung
- eine verständliche Einführung in die verschiedenen Phasen der Wechseljahre und ihre typischen Symptomen
- Alltagstaugliche Übungen für mehr Ruhe und Körperwahrnehmung sowie praktische Tipps bei spezifischen Beschwerden
- ausgewählte Literaturempfehlungen
Der Workshop richtet sich an Frauen in allen Phasen der Wechseljahre – unabhängig davon, ob du erste Veränderungen wahrnimmst oder schon länger damit lebst. Mein Anliegen ist es, dir hilfreiche Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du diese besondere Übergangszeit nicht nur bewältigst, sondern als Chance für mehr Balance, Klarheit und Selbstfürsorge erleben kannst.
Im Anschluss erwartet dich ein kleiner Flying Lunch mit gesunden Köstlichkeiten. Kaffee, Tee, Wasser, Obst und Nüsse stehen während des Workshops bereit.
Preis und Anmeldung
Anmeldung direkt bei mir unter:
stefanie.schuette@t-online.de
Kosten: 85,00 € inkl. Flying Lunch
Ort: Galerie JB Fine Arts
Tesdorpfstraße 21, 20148 Hamburg
Bitte mitbringen: Yoga-Matte
Maximale Teilnehmerinnenzahl: 15
* Zahlungs- und Stornobedingungen
Um dir deinen Platz für den Workshop zu sichern, fällt nach der Anmeldung ein Betrag von 40 € an. Den Restbetrag überweise bitte bis 7 Tage vor dem Workshop.
Stornierung:
- Bis 4 Wochen vorher
kannst du kostenlos stornieren; du erhältst die Anzahlung zurück. Bis 14 Tage vorher
entfällt der Restbetrag, doch behalte ich die Anzahlung.- Bis 7 Tage vorher
ist die volle Teilnahmegebühr fällig – du kannst aber deinen Platz weitergeben.
