Stunden Live / Online
Navel Radiation: Moon Flow
Navel Radiaton lautet unser Thema für den Monat Oktober. Dahinter verbirgt sich eine Vorstellung aus somatischen Körpertechniken, bei der wir unsere Bewegungen ganz aus unserer Körpermitte, dem Nabelbereich, hervorbringen. Dies verbinden wir mit In- und Ausatmung – und es ist erstaunlich, wieviel leichter dadurch Integration von Bewegung und ein fließender Yoga-Stil möglich wird. Da heute Vollmond ist, sogar der besonders eindrucksvolle Erntemond, verbinden wir die Navel Radiation mit einem Moon Flow. Zunächst gilt es, des Bereichs bewusst zu werden, ihn mit dem Atem zu verbinden, um dann nach und nach in Mitte-Übungen, Mondgrüße und Sonnengrüßen mit Vorbeugenfocus zu fließen. Ihr benötigt eine Decke und zwei Blöcke oder größere Bücher. Ich freue mich auf euch.
Online-Yoga Klasse
JEDEN DIENSTAG UM 19:00 UHR
Ein sanfter, klar aufgebauter Flow mit kleinen Herausforderungen. Der Energiefluss wird aktiviert, die Gedanken kommen zur Ruhe. Ein Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atemführung. Meine Demo und Ansagen sind präzise und gut nachvollziehbar, die Atmosphäre der Stunde ist auch online zugewandt und persönlich. Wenn du die Kamera anlässt, kann ich – ohne Namensnennung – ein wenig korrigieren. Du kannst aber auch ganz für dich üben, ohne sichtbar zu sein.
Live-Yoga Klassen
Gentle Morning Flow
Jeden Donnerstag um 9:00 Uhr
Ein Flow für einen guten Start in den Tag im Tontaubenklub Sachsenwald. Die Klasse spendet Energie, ohne zu erschöpfen. Buchbar nur für bestehende Mitglieder der Donnerstags-Gruppe im TTK Sachsenwald.
Monday Flow
Jeden Montag um 19:00 Uhr
Ein sanfter und zugleich in die Kraft führender Flow in einem kleinen, schön gestalteten Yogaraum. Zentrierende Übungen eignen sich gut für den Abend. Für maximal vier Personen mit individueller Begleitung. Buchbar nur für bestehende Mitglieder der Montags-Gruppe.
Für beide Klassen gibt es eine Warteliste: Bitte schreibe bei Interesse eine Email an mich (stefanie@theserenestyle.com). Ich melde mich, sobald ein Platz frei wird oder ich einen weiteren Kurs anbiete.
Privatstunden
Yoga-Stunden für deine oder eure Bedürfnisse mit ganz individueller Gestaltung und Begleitung. Als Einzel-, Doppel-, oder Dreierstunde. Bitte hierfür direkt an mich eine Email schreiben (stefanie@theserenestyle.com).
MEMBERSHIPS, KLASSENBUCHUNGEN UND PREISE
Du kannst bei The Serene Style Yoga variabel einsteigen. Für meine Online-Klassen gibt es die Möglichkeit, eine Membership mit Einmonats-Bindung und eine mit 6-Monatsbindung abzuschließen. Du kannst aber auch als Drop-In eine Einzelbuchung vornehmen. Für die Live-Klassen am Donnerstag gibt es eine Blockkarte mit 8 Einheiten, Einzelbuchung (Drop-In) sowie eine vergünstigte einmalige Probestunde. Für die Monday-Flow-Stunde buchst du jeweils einzeln.
Online-Membership „Airy“ (1 Monat)
Du kannst damit flexibel in den Serene Style-Yoga eintauchen. Zudem hast du Zugang zu meinen Video-Aufzeichnungen. Buchbar für alle. Wenn bis zum aktuellen Laufzeitende nicht gekündigt wird, wird die Membership automatisch verlängert.
Preis: 30 Euro im Monat (monatlich kündbar)
Online-Membership „Earthy“ (6 Monate)
Eine Membership mit 6-monatiger Bindung zu einem vergünstigten Preis. Zudem hast du Zugang zu meinen Video-Aufzeichnungen. Buchbar für alle. Wenn bis zum aktuellen Laufzeitende nicht gekündigt wird, wird die Membership automatisch verlängert.
Preis: 27,50 Euro im Monat (6 Monate Laufzeit)
Hybrid-Membership „Fiery“ (1 Monat)
Mit der Fiery-Membership kannst du an der Donnerstags-Gruppe im TTK und an den Online-Klassen teilnehmen. Zudem hast du Zugang zu meinen Video-Aufzeichnungen. Die Membership ist nur buchbar für Mitglieder der bestehendenDonnerstags-Gruppe.
Preis: 55 Euro im Monat (monatlich kündbar).
Online-Einzelstunde „Drop-in“
Du möchtest nur einmal oder von Zeit zu Zeit dabei sein? Kein Problem – dafür gibt eine einmalig nutzbare Drop-In-Karte. Buchbar für alle.
Preis: 12,50 Euro
8er-Karte TTK – Donnerstag
Mit dieser Karte kannst du 8x an der Donnerstags-Stunde teilnehmen. Die Laufzeit beträgt vier Monate (plus meine Ausfallzeiten/Ferien). Buchbar nur für Mitglieder der bestehenden Donnerstags-Gruppe.
Preis: 110,00 Euro
Drop-In-Karte TTK – Donnerstag
Mit dieser Karte kannst du flexibel an der TTK-Stunde teilnehmen, ohne dich zeitlich zu binden. Die Karte ist nur buchbar für Mitglieder der bestehenden Donnerstags-Gruppe.
Preis: 16,50 Euro
Probestunde TTK – Donnerstag
Möchtest du einmal meine Stunden ausprobieren? Nach Termin-Absprache mit mir kannst du probeweise zum einmaligen Sonderpreis teilnehmen.
Preis: 11,50 Euro
Monday-Flow-Stunde
Einzelkarte für einen Yoga-Flow in einer Kleingruppe mit maximal vier Personen. Fast wie eine Privatstunde, aber ohne individuelle Anpassung und Absprache. Für meine Montags-Schüler/innen buchbar.
Preis: 18,50 Euro.
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